Como Reducir la Grasa sin Dieta, Ejercicio ni Cirugía

Todos queremos perder grasa. Pero no todos quieren pasar por el quirófano para hacerlo.

Según la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos, el año pasado 204.702 estadounidenses se sometieron a liposucción , por lo que es la tercera cirugía estética más comun que se realizan. Esto está en marcado contraste con el año 2000, cuando 354.015 americanos se hicieron liposucción, por lo que fue la cirugía estética más popular de ese año. Nuestra población parece tener cada vez más y más sobrepeso y obesidad. Así que ¿por qué existe tal disminución de las personas sometidas a liposucción?

Un posible factor es la aparición de dispositivos no quirúrgicos reductores de grasa y aprobados por la FDA. Más y más gente quiere eliminar la grasa de su cuerpo sin pasar por el quirófano. En el 2010, la FDA aprobó Zerona, el primer dispositivo aprobado en los EE.UU y que utiliza la tecnología de luz láser a baja intensidad para la reducción circunferencial. Mientras que varios estudios muestran que este tratamiento es efectivo cuando si se combina con cambios en la dieta, ejercicio y suplementos, la capacidad de controlar cuando se reduce la grasa es mínimo.

El siguiente dispositivo de liposucción no quirúrgica aprobado es Zeltiq, que fue autorizada por la FDA el mismo año 2010. Este nuevo dispositivo reduce el espesor de la grasa de manera agresiva a través del frío (criolipolisis). Aunque existen varios trabajos que abalan la efectividad de Zeltiq, esta tecnología permite extraer grasa solo de unos pocos lugares, como las caderas y el abdomen.

Esto nos lleva a Liposonix. En septiembre de 2011, la FDA aprobó este dispositivo que reduce la grasa a través del ultrasonido focalizado. Los estudios encontraron que después de un tratamiento, los pacientes perdieron un promedio 2.5 cm de su cintura. Esto es equivalente a una talla de pantalón o vestido. A diferencia de Zerona y Zeltiq, Liposonix puede reducir la grasa en casi cualquier parte del cuerpo, incluyendo brazos y los muslos, pero tiene el inconveniente de producir hinchazón, moretones y dolor durante el tratamiento. En este aspecto, la nueva tecnología introducida por Ultrashape, ha venido a eliminar estos inconvenientes con resultados pre-clínicos y clínicos muy favorables.

Aunque estos tratamientos son sin duda populares y eficaces, las expectativas del paciente son la clave. Ninguno de ellos le dará resultados comparables a una liposucción. De hecho, la variabilidad de los cambios en el antes y el después de las fotos es enorme. Algunos pacientes parecen tener resultados dramáticos, mientras que otros tienen cambios que apenas se pueden ver. Es sin duda una tecnología en desarrollo, que promete importantes cambios al mercado de reducción de grasa, pero que todavía tiene mucho por mejorar para poder tener resultados más estables y comparables a la lipoaspiración.

Al final, si usted quiere deshacerse de la grasa, entonces la dieta y el ejercicio es la mejor manera. Si usted no puede perder esas áreas problemáticas de grasa de la manera convencional, entonces la liposucción sigue siendo el estándar de oro. Es segura, efectiva y puede lograr resultados espectaculares. Sin embargo, si usted no quiere someterse a una cirugía, tiene expectativas modestas, y posee el dinero suficiente para poder pagarlas, entonces uno de estos dispositivos no quirúrgicos de liposucción puede ser adecuado para usted.

Cinco Cosas que las Celebridades Saben de Cirugía Plástica y que Tu No

Usted probablemente ha notado que una vez que un actor pasa a ser un astro mundial, hay una especie de  evolución en su apariencia. La mayor parte de esto es el resultado de la dieta y el ejercicio, junto con un grupo de estilistas y asesores de imagen para ayudarles a buscar su mejor "look".

Hay especulaciones de que incluso las bellezas más naturales han tenido un poco de intervención médica estética a lo largo del camino. Todo el mundo supone que estrellas como Anne Hathaway, Blake Lively, Kate Hudson, Gwen Stefani, Mila Kunis, Beyoncé, Gisele, Jennifer Garner, Jennifer Connolly, Halle Berry, J. Lo, Angelina, Kate Beckinsale, Scarlett Johansson, Rachel McAdams, Christy Brinkley, Sandra Bullock e incluso Diane Sawyer lo han hecho. Sin embargo, jamás podremos estar seguros a ciencia cierta.

Pero podemos aprender al observar a estas celebridades y su interacción con la cirugía plástica. Esto puede ser de gran utilidad para tomar mejores decisiones al momento de decidir "embellecerse".  Por lo menos podemos conseguir la perspectiva, que es importante porque nos guste o no, los famosos son el barómetro de belleza social.

De esta observación no podemos dar cuenta de lo siguiente:

1. Milímetros separan lo bello de lo meramente atractivo

En la vida real, es probable que sabemos de un montón de personas que han tenido una cirugía plástica por el marcado antes y después. En cambio, pequeños modificaciones en zonas claves y en forma paulatina como lo hacen muchas estrellas del cine y la televisión, las hacen más atractivas a pesar del paso del tiempo. Estos pequeños cambios son realizados con mayor frecuencia en la nariz, pelo, papada , mentón y párpados . Si nos fijamos en todas las personas más bellas del mundo y sólo mirar hacia atrás en las fotos del colegio, es probable que vea una especie de persona promedio con una pelota en la punta de su nariz, labios delgados y sonrisas con dientes chuecos. La transformación de la sonrisa es uno de los pequeños y paulatinos cambios más importantes de las estrellas.

2. Tratan el envejecimiento en pequeños incrementos, durante un largo período

Empiezan a edades muy jóvenes, a hacer rellenos y Botox. Y poco después de eso, tal vez a finales de los años treinta se empiezan a hacer tratamientos descamativos y despigmentates de la piel. A los 30 años comienzan las cirugías menos invasivas para tratar principalmente las bolsas de los párpados y pequeñas modificaciones de la nariz. Así que ahora, en Beverly Hills, si tienes 40 años, probablemente ya has tenido tu primera cirugía estética. La diferencia es que estos procedimientos son tan pequeñas y en un período tan largo de tiempo que los hacen poco notorios a los ojos normales pero ayudan a mantener vivas a las estrellas en el medio.

3. Ellos entrenan como atletas olímpicos y saben cómo utilizar la liposucción

Lo que mucha gente subestima es lo increíblemente duro del trabajo que deben hacer estas celebridades para mantenerse en forma. No es un poco de Yoga y Zumba una vez a la semana. Cada copa de vino se cuenta como una indulgencia y el entrenamiento cardiovascular es de tres a cinco veces a la semana. Pero a pesar de esto, para tener una cuerpo perfecto se debe acudir al cirujano plástico.

Como todos sabemos, los mejores resultados con lipoaspiración son en pacientes con peso adecuado y acúmulos de grasa que no se van con terapias convencionales, especialmente después de unas buenas vacaciones, un bebé o dos. Primero acuden a todo tipo de masajes reductores, luego a máquinas de ultrasonido, radiofrecuenca y láser de bajo poder, para luego pasar por pequeñas lipoaspiraciones localizadas y de baja cuantía. Con esto logran mantener un cuerpo perfecto en el tiempo.

4. Se dejan tiempo para sanar

Al parecer, la mayoría de nosotros que vivimos nuestras vidas fuera de cámara tendemos a ser un poco más descuidados en el proceso de curación. Por ejemplo, después de una liposucción, que a menudo requiere llevar una faja, guardar un par de semanas de reposo y realizarse masajes de drenaje linfático, rara vez es cumplido por a cabalidad por la gente normal. Generalmente tienen que volver a trabajar, la faja les molesta por lo que se la sacan antes, y no se realizan las terapias alternativas recomendadas. Las celebridades por su parte se dan su tiempo y siguen al pie de la letra todas las indicaciones postoperatorias, optimizando al máximo el resultado de sus cirugías. Otro error común es ponerse al sol demasiado rápido después de un procedimiento facial o corporal. El punto es que las celebridades se toman el tiempo para que el cuerpo cure correctamente, algo que deberíamos hacer también los plebeyos.

5. Ellos tienen la motivación y el $ $ $ $

La mayoría de los famosos tienen la motivación y el dinero para poder acudir al cirujano plástico y hacerse todo tipo de cirugías cada vez que sea necesario. Esto por que ellos trabajan con su imagen. Sin embargo, la mayoría de las personas normales no tienen el tiempo, el dinero ni la presión para hacerlo. Para las celebridades, no funciona si no te ves bien por lo que sus exigencias son muy superiores al común de los mortales.

Las cosas que NO puede hacer la Cirugía Plástica

La cirugía plástica es una opción y una oportunidad para cambiar ciertos aspectos de nuestra apariencia exterior, pero no es el único medio ni la solución a nuestros problemas.

Verse y sentirse mejor con uno mismo puede mejorar la autoestima, pero no va a cambiar el hecho de estar pasando por una mala época en el plano personal, emocional o laboral. Ningún cambio exterior debe hacerse para agradar a otra persona, si no primero a uno mismo.

Hay que tener claro entonces, que como oportunidad, un procedimiento quirúrgico estético puede darnos la posibilidad de estar acorde con los patrones establecidos de belleza actuales, sentirse nuevamente la persona joven que ere, mejorar los aspectos que no te agraden de tu imagen corporal, la oportunidad de usar ropa bonita o volver a la apariencia de tu juventud. Es muy importante  gustarte a ti mismo, que tu belleza interior se refleje en el exterior. Mostrar a los demás tu fortaleza, seguridad en ti mismo.

Si sabiendo entonces, que tienes que afrontar los problemas tu mismo, desde adentro, puedes optar por la cirugía plástica para reforzar tu yo, como placer personal, asumiendo los riesgos y complicaciones con madurez y conciencia, aceptando las limitaciones de cada procedimiento y con expectativas reales, entonces así, disfruta de  la cirugía plástica.

Las que NO puede lograr la cirugía plástica:

1. No recupera el amor perdido, ni al ex novio (a), ni al que se fue. Solo el que realmente te quiere, vuelve con o sin cirugías.
2. No te asegura el éxito en ningún campo. Eso depende de tu yo interior.
3. No te transforma en otra persona que no eres, solo moldea tu cuerpo acorde a las posibilidades reales.
4. No frena el proceso de envejecimiento de ahí en adelante. Seguirte cuidando es lo único que lo retarda.
5. No detiene la posibilidad de volver a subir de peso. En el caso que la cirugía sea para esto, sin un cambio de estilo de vida, puedes volver a como estabas antes.

Las que SI puede lograr la cirugía plástica: 

1. Ayuda a recuperar la autoestima.
2. Ayuda a reflejar seguridad y juventud.
3. Permite sentir renovación, cambio.
4. Permite transformar esa parte de ti que no te gusta o incomoda.
5. Disimula los años.

El cambio en parte, depende de ti. Tú tomas la decisión.

Consejos antes de su Cirugía Plástica

La Sociedad española de cirugía plástica, reparadora y estética, (SECPRE) ha elaborado el primer decálogo de consejos previos a someterse a una intervención de cirugía plástica. Su objetivo es explicar y concienciar sobre la necesidad de aceptar la cirugía plástica como una especialidad médica y quirúrgica con sus riesgos y beneficios.

También recomiendan seleccionar un cirujano plástico con título oficial de especialista y advertir que la intervención debe realizarse en un centro hospitalario o clínica con todos los recursos necesarios ante cualquier emergencia. Sigue todos los consejos antes de someterte a ninguna intervención.

Decálogo de Consejos antes de someterse a una operación de cirugía plástica

1. Es imprescindible seleccionar un cirujano plástico con título oficial de especialista. Sería, asimismo, altamente recomendable que tuviera una experiencia manifiesta en la especialidad. También debes comprobar que sea miembro de la Sociedad de Cirujano Plásticos de tu país.

2. Desde la primera visita, el paciente debe ser explorado, valorado e informado por el cirujano plástico que va a realizar la intervención y nunca por un agente comercial. Desconfía de las visitas informativas gratuitas y de las ofertas estrictamente comerciales.

3. La intervención debe realizarse en un centro hospitalario o clínica que disponga de todos los recursos necesarios para atender cualquier posible situación de emergencia. Además, debe realizarse en un quirófano que posea todas las medidas higiénicas y de seguridad exigidas.

4. Antes de cualquier intervención es necesario contar con exámenes preoperatorios del paciente tales como estudios electrocardiográficos, analíticos y radiológicos. De esta forma se comprueba que no existe ninguna contraindicación médica para realizar la operación y que se accede al quirófano con la máxima información requerida.

5. El paciente tendrá que firmar un documento con su consentimiento una vez que se considere bien informado y haya entendido las dudas sobre la intervención a la que va a ser sometido y los objetivos que se pretende conseguir con la misma.

6. Todo el equipo médico que trabaja con el cirujano plástico debe tener su titulación oficial correspondiente.

7. Cualquier intervención de cirugía mayor ambulatoria o cirugía con anestesia general debe contar con la presencia, en el quirófano, de un médico anestesista cualificado y titulado.

8. Algunas operaciones requieren el ingreso del paciente en la clínica u hospital y otras no. Aun así, en ambos casos es necesario el seguimiento y revisión del paciente durante el proceso postoperatorio.

9. La evolución del paciente tras la cirugía debe realizarla personal cualificado bajo la supervisión del cirujano plástico responsable o por él mismo. Tras el alta médica el paciente deberá disponer de un informe con los consejos a seguir en el futuro.

10. Hay que tomar el tiempo necesario para tomar la decisión adecuada. Si se tienen dudas, hay que resolverlas antes de la cirugía e incluso se puede pedir una segunda opinión a otro profesional. Nunca hay que precipitarse ni tomar la decisión en situaciones excepcionales.

El ejercicio puede hacer que te veas con más años de los que realmente tienes

El sol, el tabaquismo, la gravedad y el paso del tiempo son factores que pueden contribuir al envejecimiento. Pero, ¿es posible que tu régimen de entrenamiento también sea un factor que te haga representar más años de los que realmente tienes? Según la Sociedad Americana de Cirugía Estética puede haber algunos ejercicios que crean cambios menos que atractivos en el cuerpo.

Una advertencia para los corredores
¿Has oído hablar de la "cara de corredor?" Algunas personas dicen que los corredores pueden encontrar que la actividad tiene un impacto en la elasticidad de su piel. Sin embargo, no es el acto de golpear el pavimento que crea flacidez de la piel, sino el daño de los radicales libres a partir de un aumento en el consumo de oxígeno el que contribuye a la formación de arrugas. Sin embargo, los estudios han demostrado que se necesitan ejercicio muy extenuante para aumentar el daño celular, por lo que correr un par de veces a la semana no va a causar envejecimiento prematuro de tu piel.

"Bouncing" de los pechos
El ejercicio de alto impacto, como correr y saltar la cuerda, puede contribuir a estirar los ligamentos y a promover la caída prematura de tus senos. Afortunadamente, existen sostenes deportivos que pueden ayudar a reducir el impacto que estas actividades pueden tener sobre las mamas. Es muy importante usar la ropa adecuada, que evite la fricción y el daño de tu piel, no oclusiva pero que mantenga la temperatura, idealmente con bloqueador solar y cómoda.

Ese sol peligroso
Fanáticos aman hacer ejercicio al aire libre se ponen en riesgo de daño solar, que pueden causar una variedad de problemas de la piel, incluyendo arrugas prematuras. Es por eso que siempre es importante usar protector solar, incluso si vas a salir a correr en el invierno. Si el sol está afuera, puede afectar negativamente a la piel, así que asegúrese de colocar en su piel una loción que tenga un SPF de 30 o más cuando va a salir a hacer ejercicio al aire fresco.

Todo lo anterior sumado a una adecuada higiene e hidratación  de la piel después del ejercicio, pueden hacer que prevengas efectivamente el envejecimiento prematuro al realizar deportes, de lo contrario tendrás que consultar en forma temprana con un cirujano plástico.

Hombres y mujeres envejecen de forma diferente ¿o no?

Una de las alegrías de estar en una relación comprometida está en ir envejeciendo juntos, pero los hombres y las mujeres no siempre tienen las mismas experiencias durante el envejecimiento. La genética puede jugar un papel, pero hay ciertas diferencias inherentes que hombres y mujeres se darán cuenta a medida que crecen, y estos temas relacionados con la edad deben ser abordados con diferentes procedimientos y técnicas en cirugía plástica.

Los signos de envejecimiento suelen ser más evidente en la cara, pero donde las arrugas aparecen dependerán en gran medida en el sexo de una persona. Los hombres son más propensos a desarrollar arrugas profundas en la frente, y no es raro para ellos ver sus barbillas disminuir con el tiempo.
Las mujeres, por otra parte, por lo general se ve líneas finas en la cara, por lo general alrededor de los ojos, conocidas como patas de gallo, o en la boca, a menudo referido como líneas de la sonrisa. También se puede perder definición en la línea de la mandíbula, que a menudo experimentan flacidez de la piel alrededor del cuello, conocido como "mofletes" y "cuello de pavo".

Tanto para hombres y mujeres, las arrugas en la cara pueden ser tratados con Toxina Botulínica o Rellenos de tejidos blandos, aunque la ubicación de las inyecciones variará dependiendo de la localización de las arrugas. El rejuvenecimiento facial también puede ser eficaz para ambos sexos. Los hombres que tienen barbillas disminuido como resultado del envejecimiento puede preguntar a su médico certificado por el consejo acerca de una cirugía del mentón, que mejorará la línea de la mandíbula. La flaccidez del cuello puede abordarse con un estiramiento de cuello, un procedimiento que tensa la piel de esta zona.

La cirugía plástica de parejas ha sido una tendencia emergente en los últimos años, los hombres y las mujeres se han puesto de acuerdo para experimentar juntos el hecho de pasar por el quirófano. Sin embargo, es importante que cada miembro de la pareja tenga su propia consulta, ya que deberán abordar los diferentes aspectos de la cirugía en forma individualizada. 

Sobrepeso, Obesidad y Cirugía Plástica

Hay algunos pacientes que buscan cirugía plástica como un intento desesperado de verse mejor, sin tener en cuenta el hecho de que necesitan bajar de peso. Aunque no es necesario estar en su peso ideal para hacerse una cirugía cosmética, usted tiene que estar razonablemente cerca de el.

Las contexturas físicas son muy variadas, y hay personas que incluso se ven muy bien con un poco mas de peso. La regla general es que el peso ideal (en kilos) debe ser igual a su estatura,  descartando el metro y dejando solo los centimetros.  Una variación del 10% alrededor de esta cifra puede ser considerado un peso aceptable para considerar una cirugía plástica. Por ejemplo, si mides 1.60 metros, tu peso ideal es 60 kilos con una variación de 6 kilos (rango entre 54 y 66 kilos).

Para mayor precisión, se utiliza el índice de Masa Corporal o IMC que se calcula con la siguiente fórmula:

IMC = Peso (kilos) / Talla² (metros)

Es un cálculo rápido e incluso en Internet hay muychos sitios que lo calculan en forma automática. Un IMC inferor a 25 es considerado normal; de 25 a 30 es Sobrepeso; de 30 a 35 es Obesidad; y sobre 35 es Obesidad Mórbida.La pregunta es ¿cuál es el mejor IMC para poder someterse a una cirugía plástica de forma segura?

En la literatura médica está ampliamente comprobado el hecho de que a medida que aumenta el IMC, aumenta el riesgo de complicaciones postoperatorias. Estas complicaciones pueden ser la formación de coágulos dentro de la sangre (trombo-embolismo), apertura de heridas, infección, difícil cicatrización y resultados estéticos inferiores cuando se comparan con pacientes con un IMC normal. Las cirugías plásticas donde estas complicaciones aumentan con mayor frecuencia son la abdominoplastia, lipoaspiración y cirugía mamaria, pero también lo pueden hacer cirugías de rejuvenecimiento facial.

El Equipo de Cirugía Plástica del Hospital Clínico de la Universidad de Chile publica el año 2007 en la prestigiosa revista Plastic and Reconstructive Surgery, un trabajo donde se operaron 60 pacientes consecutivas, donde se pudo demostrar que un IMC sobre 28 aumenta en forma estadisticamente significativa la incidencia de complicaciones postoperatorias. Basdos en este trabajo y en nuestra amplia experiencia, es que en nuestra práctica clínica, a todos los pacientes se les exige un IMC inferiror a 28 para poder someterse a una cirugía plástica.


Los pacientes, a menudo, se decepcionan cuando les digo que deben perder peso antes de la cirugía plástica. Cuando les explico que es por su propia seguridad y de beneficio estético a largo plazo, la mayoría de ellos se dan cuenta de que es por su propio bienestar. Desafortunadamente algunos médicos no consideran importante este punto y realizan cirugías sin preocuparse por su peso, sino más bien por su dinero. Les recomiendo que discutan este punto con su médico, especialmente si su peso y las variaciones de este tienen alguna influencia antes, durante y después de su cirugía. Es muy importante!!!